Få hjælp til at træne intelligent
Er du øm i nakke, skuldre og ryg? Så er det måske tid til lidt intelligent træning. SDU Bevæger Sig står klar på Campus Odense i næste uge for at hjælpe dig i gang.
"Intelligent træning" er en pakke af korte og nemme øvelser målrettet dig, der har et stillesiddende arbejde.
Øvelserne hjælper med at forebygge skader og smerter, særligt i nakke, ryg og skuldre - og du kan lave dem ved dit bord i dit almindelige tøj.
SDU Bevæger Sig har sammen med Forskningsenheden for Fysisk Aktivitet og Sundhed i Arbejdslivet fokus på at udbrede kendskab til netop disse øvelser blandt SDU's mange ansatte.
De står derfor klar til at tage imod dig foran:
- Winter Garden på Campus Odense den 17. november fra 11-14.
Her kan du få:
- En gratis træningselastik, så du kan komme i gang.
- Billeder af øvelserne lige til at hænge op på kontoret til inspiration.
Du kan desuden finder alle øvelserne i en række korte videoer her.
HUSK også at tilmelde dig ”Månedens Aktivitet” i november:
- Denne måned er alle SDU-ansatte inviteret til Floorball.
- Det foregår torsdag den 29. november fra 14.00 - 16.00.
- Tilmeld dig her
Om SDU Bevæger Sig:
SDU Bevæger Sig' er et Citizen Science-projekt, der skal bidrage til at skabe en kultur med mere bevægelse i hverdagen for ansatte og studerende på SDU.
Projektets formål er dels at øge opmærksomheden på vigtighed og effekter af bevægelse i løbet af studie- og arbejdsdagen og dels at skabe rummet til flere bevægelsesaktiviteter.