Det Naturvidenskabelige Fakultet tilbyder et 8-ugers kursus i mindfulness på engelsk for interesserede medarbejdere i foråret 2024. Tilmeld dig og læs mere her.
Kurset er inspireret af MBSR-programmet. MBSR står for mindfulness-baseret stressreduktion. Det er videnskabeligt dokumenteret, at MBSR-programmet effektivt kan forbedre livskvalitet, sundhed og trivsel samt reducere symptomer på stress, angst, depression og smerter.
Mindfulness betyder at være til stede i nuet og acceptere det, som er, på en ikke dømmende måde. I mindfulness træner man evnen til at være nærværende og accepterende over for en selv og andre.
Mentalt helbred kan trænes i lighed med det fysiske helbred. Mental sundhed er ikke noget, vi bare har. Mental sundhed er en dynamisk proces livet igennem, som skal plejes og vedligeholdes på samme måde som fysisk sundhed. Mental sundhed er en ressource både for den enkelte, men også for de fællesskaber, man indgår i.